Gesundes Frühlingserwachen !

 Liebe Mitglieder,

der nächste Sommer steht vor der Tür.

Sicher kämpft der Ein oder Andere von Euch noch mit der Frühjahrsmüdigkeit.

Woran liegt es eigentlich, dass wir uns im Frühjahr oft so kraftlos fühlen? Die menschliche Evolution liefert uns hierfür eine einfache Erklärung: Bei den Urmenschen der Gattung den Homo sapiens sapiens waren die wichtigsten Lebensmotive „Überleben und Arterhaltung“.

Auf unseren Stoffwechsel bezogen hat dieser bioogische Antrieb folgende Auswirkungen: Um das Überleben im Winter zu sichern, wird der Stoffwechsel reduziert. Auf diese Weise werden ausreichende Reserven für etwaige schlechte Zeiten mit wenig Nahrung bereit gehalten.

Im Frühjahr stellt der Stoffwechsel dann um auf „Nahrungssuche und Fortpflanzung“. Der Körper muss dafür viel Energie bereitstellen, was zu einem erhöhten Verbrauch von Mineralien, Spurenelementen und Hormonen führt. Deshalb fühlt man sich zu Frühlingsbeginn oft schlapp und müde.

Unsere Umwelt hat sich stark geändert, unsere Körperfunktionen sind allerdings gleich geblieben.

Das bedeutet: Heute nehmen wir Nahrung im Überfluss auf, allerdings mit wenig Nährstoffen. Dazu gesellt sich Bewegungsmangel. Um dem gegenzusteuern, sollten wir uns täglich bewusst und gesund ernähren (mit allen wichtigen Mineralien, Spurenelementen und Vitaminen), möglichst viel bewegen und ausreichend frische Luft tanken.

Bewegen könnt Ihr Euch bei uns im med-cologne (jetzt auch mit neuen Cardiogeräten) und an der frischen Luft. Gern unterstützen wir Euch auch beim Thema „Gesunde Ernährung“. Je nach Bedarf, geben wir Ernährungstipps oder erstellen individuelle Ernährungspläne.

Sprecht uns einfach an.

Viel Spaß beim Frühlingserwachen

wünscht Euch das med-cologne Trainerteam  

Unsere neuen Öffnungszeiten:

Montag           15.30 – 20.00

Dienstag         15.30 – 20.00

Mittwoch        15.30 – 20.00

Donnerstag     15.30 – 20.00

Freitag             14.30 – 19.00